基本的には、瞬間的にお腹に力を入れ、肛門を締め付けるような運動です。
このような運動の代表が、ゴルフです。
ゴルフはスイングして玉を打つ瞬間に、お尻に力が入りうっ血を起こし痔を悪化させてしまうのです。
他には、野球でゴロのボールを取るためにしゃがんだり、バレーで低くかまえたりする事も、うっ血の原因となります。
その他、スキーやスケートなどのお尻が冷えるスポーツもお勧め出来ません。
しかし、いろいろ言ってては何も出来なくなりますので、それぞれに対策を行うのが良いでしょう。
もしゴルフをするのであれば、早めの睡眠をとっておき、朝は排便を行い、長時間の同姿勢は避ける事が望ましいです。
また、お尻の冷えるスポーツでは、防寒をしっかりして、カイロ等を利用し肛門周囲を暖めると良いでしょう。
痔に悪いからと全くしないのではなく、上手く対処しながらスポーツを楽しんで下さい。