① 便秘
痔の対策にかかせないのが、便秘予防です。
肛門部の圧迫→うっ血→痔の悪循環を断ち切りましょう。
また、便秘による硬く太い便は切れ痔の原因です。
注意しましょう。
② 下痢
下痢は腸や肛門部を刺激し、痔の原因となります。
また肛門部が不潔になりやすいので、下痢気味の方は注意が
必要です。
③ 入浴
入浴することにより、全身（もちろん肛門周辺も）の血行が良くな
ります。
血行が良くなることは、痔の原因の除去にもなりますので、シャ
ワーでなく浴槽につかるようにしましょう。
また清潔にもなりますので、良い痔対策です。
④ 清潔
肛門は細菌が繁殖しやすい場所です。
常に清潔を心がけましょう。
トイレ後は、ウォシュレットがお勧めです。
⑤ ストレス
ストレスを溜めると、人間の免疫力は低下します。
ストレスなく過ごすのは難しいですが、自分なりのストレス解消
方法を見つけておくと良いでしょう。
⑥ 同姿勢
長時間同じ姿勢でいると、肛門周囲にうっ血をおこし痔の原因
となります。
２時間以上座りっぱなしの仕事の方は、２時間毎に１分間室内
を歩いたり、トイレに立ったりしましょう。
そうすることで、静脈血が心臓に戻りやすくなり、肛門のうっ血も
解消できます。
⑦ 冷え
体が冷えることにより、肛門周囲の血管が収縮し、うっ血がおこ
り炎症の原因となります。
冬だけでなく夏場も冷房により冷えることがありますので、上着
を着る・暖かい飲み物を飲むなどの対策をしましょう。
⑧ 飲酒・刺激物
飲酒のしすぎや刺激物は、血管を拡張させ炎症を起こす物質で
す。
特にアルコールは、肛門に炎症を起こす攻撃要因なのです。
痔の対策には、刺激物を避け、適度な飲酒にしましょう。