人間には神経反射というものが備わっており、便を出すようになっているのです。
もちろん人により程度の差があり、便秘になりやすい人もいますが、その人にもきちんと神経反射は備わっています。
しかし現在では、朝食を抜く・ダイエットを行う・トイレを我慢する・ストレスが溜まるなどにより、上手く神経反射が機能しないため便秘の人が増えているのです。
この神経反射を上手く利用することで、便秘の予防は可能なのです。
それにはまず、朝食をきちんと食べる事が大事です。
朝起きて空っぽの胃に食物が入ることで、胃が刺激され神経反射が働き腸の動きが活発化します。
胃が空っぽの時間が長ければ長いほど、腸の動きは活発になります。
その為、朝ごはんは軽めに済ます人が多いですが、ある程度の量を毎日食べる事をお勧めします。
また、朝目が覚めて起き上がると、腸の蠕動運動を起こす神経反射があります。
このように朝は腸が活発になるような神経反射が備わっているのです。
毎朝排便する習慣をつけ、便秘を予防していきましょう。